「毎日、毎日肉体労働で体も心も、もたない・・・。」
おそらく、肉体労働をしている人は、誰もが、そのようなことを感じているのではないでしょうか。
実は、体のメンテナンスや思い切った行動をするだけで解決することができます。
実際に、私自身、体のメンテナンスを心掛け、２０年間怪我をしたことがありません。また、社会人になり辛い仕事を、楽しい仕事に変えたことがあります。
もし、あなたが、肉体労働が辛くて悩んでいるなら、ぜひ、この記事を読み込んでほしい。
・体のメンテナンスに力を入れる
・腰の痛みはコルセットを装着する
・心が辛いなら、転職の１択
Contents
肉体労働の仕事が辛い、しんどい。そんな時の３つの解決方法。
肉体労働が辛い時の解決方法①．身体のメンテナンスや食事に気を付ける
身体のメンテナンスや食事に気を付けるようにしてください。
なぜなら、肉体労働は体が主本だからです。
実際働かれている人はわかると思いますが、肉体労働はスポーツ選手と同じでアスリートです。なので、長く働くには体のメンテナンスや食事が重要です。
身体を壊したら、仕事ができなくなり、給料も貰えなくなります。
だからこそ、何よりもお金をかけるようにしてください。これが肉体労働続けるコツ。
具体的な方法は以下の４つです。
風呂上りの柔軟・マッサージ
風呂上がりに柔軟・マッサージをするようにしてください。
なぜなら、血行がよくなり、筋肉痛が和らぎ怪我がしにくい体になるからです。
私自身も体を使うことがよくありますが、必ず風呂上がりの柔軟やマッサージは欠かさないで行っています。
そのおかげで、怪我をした記憶がありません。
なので、あなたも体を酷使している仕事なら、必ずめんどくさくてもやるようにしてください。
やり方は下記を参考にしてください。
・フェイタスなどを使用する（第２類医薬品）
フェイタスなどの第２類医薬品を使用してください。
なぜなら、薬の効果で痛みを和らげてくれるからです。
実際私自身も、高校時代部活動をしている時によく使用していました。最初は効果ないだろうと疑っていましたが、なんと次の日には「痛くない！」と効果があり、驚いたことを覚えています。
なので、あなたも痛いのであれば使用してみてください。安価な値段で購入できるので、お勧めですね。
使用したらすぐ治るわけではありませんが、継続的に続けるようにしてください。
・整体へ通う
最終的に手段としては、整体にかよってください。
なぜなら、マッサージでも医薬品でもダメなら、他は整体しかないからです。
私もどうしても改善できない、体の歪みや痛みは、整体に通って直していました。
そのおかげで大きな怪我無く、３０代を迎えることができました。
なので、あなたもどうすることもできない場合は、整体へ通うようにしてください。
アドバイスとしては、まずは体の歪みがないか調べられる整体へ。なぜなら、筋肉ではなく骨がゆがんでいる場合は、マッサージでは治らないからです。
ネックとしては、お金が高いところ。
・たんぱく質をとる
肉体労働＝トレーニングだと私は思います。なので、一般よりたんぱく質を多く摂取する必要があります。
そこで飲んでほしいのが、プロテインです。筋肉の回復に必要なのがたんぱく質です。たんぱく質の摂取量が少ないと、筋肉の回復も遅くなるのでプロテインで補助してください。
上記の内容に書かれていることを実践して、まずは体が少しでも楽になるように行動してください。
ただ、理解してほしいのは年齢を重ねるたびも今以上の負荷が体にかかることを頭に入れて働いてください。
このまま50歳、60歳まで働ける自信がりますか。
肉体労働が辛い時の解決方法②．腰の痛みにはコルセットを使用する
コルセットをつけるようにしてください。
なぜなら、肉体労働で一番痛める場所は腰だからです。
事実、Twitterでもこのような声が上がっています。
マジで腰イカレちまってる
肉体労働はこれだから…
整体に行かないとかなぁ。— 林くん (@hayashikunX) 2019年4月6日
こんな職場におったらガチで腰やられる。本当に泣きたいレベルで肉体労働やめたい。認知症のおばあちゃんと徘徊してる方が幸せ😭💓
— ゆったん∞ (@uver_yutan) 2019年4月5日
なので腰だけはしっかり予防するようにしてくださいね。
ちなみに、安価なコルセットより丈夫なコルセットを装着してくださいね。安いものは安いものなりの理由がありますから。
骨折や切り傷などは正直治れば、なんとかなるものです。でも腰は違います。
継続的に治療が必要になり、最悪肉体労働の仕事ができなくなります。
なので、必ず腰は大切にしてください。
肉体労働が辛い時の解決方法③．心が辛いなら転職をおすすめします
身体の痛みではなく、心の辛さの場合は転職をしてください。
なぜなら、仕事自体があなたに合っていないからです。
世の中にはいろんな仕事があります。その中で、たまたま働いたのが肉体労働。
ただ、それだけです。正直これだけ仕事がある中で、辛い仕事を続ける理由はありません。
事実、多くの企業は人が足りていません。
（ビジネス＋ITより引用）
世の中の半分の会社は人が足りません。
かなり転職しやすい世の中なっていますから、待遇はほぼ確実によくなります。
なら、転職するしかないですよね。
この先、今の辛い仕事をずっと続けるか、心が休まる仕事をするか。
決めるのはあなたです。ちなみに、年齢が高くなればなるほど肉体労働はきつくなります。
無料かつ、転職者の8割が活用しているリクナビ！筆者は2度リクナビで転職を成功
下記の記事も参考になると思いますので、ご覧ください。
肉体労働が辛いなら、まずは行動あるのみ。そうすれば、心も体の回復します。
・体のメンテナンスに力を入れる
・腰の痛みはコルセットを装着する
・心が辛いなら、転職の１択
上記の３つをすることで、解決することができます。繰り返しになりますが、肉体労働はかなり体にこたえる仕事です。
メンテナンスをおろそかにすると、長続きしません。まずは体のメンテナンスをしてください。
身体ではなく、心が辛い場合は今すぐ転職活動をしてください。辛い仕事を続ける必要はありません。
今すぐではなくても、いつでも辞められる準備はしておいてくださいね。本当に心が辛くて、働けない状態になると転職活動もできなくなりますので。
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